夫妻分开睡好，还是一起睡更好呢？对健康有影响吗？

糖小小 · 发表于 2024-8-31 09:39:55

周五了，宝子们弹射下班！嗨起来！

很多年轻夫妻，戏称对方为“舍友”，那这睡觉到底是咋睡的呢？本期要讨论一个大家热议的话题：夫妻分开睡好还是一起睡更好？

一起睡的“甜蜜与挑战”
甜蜜加分项：
01. 情感纽带增强：肌肤之亲能促进情感交流，增强彼此间的亲密感和信任。
02. 安全感满满：在伴侣身边醒来，往往能带来一天的好心情和满满的安全感。
03. 紧急救援站：夜晚若有不适或紧急情况，第一时间就能得到对方的关心和帮助。

挑战小插曲：

01. 睡眠干扰：不同的睡眠习惯（如打鼾、翻身频繁）可能会影响到对方的睡眠质量。
02. 温度战争：对被子厚薄、房间温度的不同偏好，可能导致“热战”或“冷战”。
03. 个人空间受限：喜欢宽敞睡姿的人可能会觉得空间不够，影响舒适度。

分床而居的独立与和谐
这真不是个简单的事儿，毕竟睡觉和个人感受很相关。
独立魅力点：
01. 保证优质睡眠
随着年龄增长，对于中年男性而言，前列腺问题可能导致频繁夜尿，而更年期女性则可能因激素水平变化而经历睡眠障碍。分床睡能有效减少这些生理因素对伴侣睡眠的干扰，确保双方都能获得更连续、更高质量的睡眠。
除了生理因素，睡眠环境也是影响睡眠质量的重要因素。分床睡可以允许每个人根据自己的喜好调整睡眠环境，如温度、光线、噪音等，从而进一步提升睡眠质量。

02. 独立心理空间
分床睡并不意味着情感疏远，反而可以为双方提供一个心理上的“避风港”，让每个人都能在需要时独处，处理个人情绪或进行个人反思，有助于增强自我认同感和情感稳定性。
通过分床睡，夫妻之间可能更加珍惜共处的时间，促进更深层次的沟通和理解。这种安排要求双方更加主动地表达爱意和关心，从而加深彼此的情感联系。

03. 预防某些疾病
在疾病传播方面，分床睡确实是一种有效的预防措施。特别是对于具有传染性的疾病，如流感、皮肤病等，分床睡可以显著降低交叉感染的风险，有利于病情的控制和恢复。
此外，分床睡还能让夫妻双方在对方生病时更好地进行健康监测和照顾，避免因为担心传染而过度焦虑或疏忽照顾。和谐小贴士
01. 分床不分心：虽然分床睡，但日常的沟通和情感交流不能少，确保关系紧密。最重要的是双方要相互尊重对方的选择，找到让彼此都舒适的平衡点。
02. 定期共度时光：设定一些共同的睡前活动或周末同床日，保持情感的新鲜感。
03. 老年人最好不要分床睡：老年人因为多有基础病如糖尿病、高血压等，分房睡存安全隐患，尤其心脑血管急症时无人照应或危及生命。若因睡眠轻而相互影响，建议选邻近房间，既保持独立又便于相互照应。
其实，无论是同床共梦还是分床而居，都没有绝对的好坏之分，而是双方基于个人需求和健康状况所做出的合理选择。
毕竟，良好的睡眠是幸福生活的基础，而幸福的定义，在于两个人如何携手共筑。所以，不妨多尝试、多沟通，找到那个让你们都满意的甜蜜梦乡吧！

参考腾讯医典：夫妻睡觉，该不该在1张床上？“分床睡”的这个好处，很多人没想到…健康时报：夫妻分开睡好还是一起睡更好？原来对健康有这么大影响！

来源：江苏疾控