相 约 健 康 | 脑卒中后坐不稳怎么办！什么是正确的坐姿

一路向阳是阳光

脑卒中后坐不稳怎么办【关键词】平衡 坐姿由于脑部损伤，脑卒中患者的肌肉力量、运动协调性和控制能力受损，导致部分脑卒中患者面临“坐不稳”“身体歪斜”“容易摔倒”等难题，从而使卧床、坐轮椅时间增长。因此，训练正确的坐姿尤为重要。
【专家说】 什么是正确坐姿1. 双脚、双膝分开，与肩同宽。2. 双肩水平，头中立位。3. 躯干伸展，双髋屈曲，双肩在双髋的正上方。
有哪些方法可以改善坐位平衡躯干肌群的力量训练、平衡训练可以有效改善坐位平衡，平衡训练的方法如下。1. 静态平衡训练 躯干离开支撑面，保持上述正确的坐姿，保持时间从每次10~30秒开始，根据患者的能力逐渐延长。2. 动态平衡训练 保持上述坐姿，让患者缓慢地向左、右转动头和躯干，然后回到中立位。或患者用手向前、向侧方（双侧）、向后、向上、向下抓取物体，然后回到中立位。注意：①训练时，可逐渐增加转动的角度、抓取物体的距离；②必要时，家属可以帮助患者固定患侧下肢；③患者应保持躯干直立；④活动时可以为患者提供视觉追踪目标，如患者喜欢的物品、照片等。坐位动态平衡训练
平衡训练中需要注意什么1. 平衡训练可能会引起患者的焦虑，家属应给予足够的安全感。2. 家属应距离患者足够近以保护患者的安全。3. 训练中提醒患者放松，避免憋气和姿势僵硬。

内容来自《**健康百科丛书——脑卒中康复怎么办》，主编燕铁斌、金冬梅，即将由人民卫生出版社出版发行。