“为什么不建议躺着刷手机” 刷手机的姿势务必调整一下

平安是好福气安安 · 发表于 5 天前

这两天“为什么不建议躺着刷手机”上热搜了让很多网友心虚然后慌张“我现在就是这样”

不少人长时间玩手机导致眼睛干涩视物模糊最近，医院眼科诊室就接诊了不少患者。其中有些患者经常侧躺着看手机，这个看似舒适的姿势，更容易导致视力下降。在湖北武汉，本就近视的蔡女士发现，最近戴着眼镜看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。

华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇介绍，患者是两只眼睛屈光差别非常大，右眼有八百度的近视，左眼只有三四百度的近视。患者说，小时候两只眼睛近视度数差不多，后面用眼习惯不好，喜欢歪着头看书看手机。
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医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机。李新宇介绍，侧卧的时候，下方那只眼睛可能离书本更近或者离手机更近，就需要更多的调节，更容易导致眼睛疲劳、眼睫状肌痉挛，使得近视发展更快。另外一只眼相反，它一直在放松的状态，所以度数不太增加。

医务人员提醒，生活中有很多容易忽视的错误用眼习惯，例如走路和乘车时看手机等，都会导致视力下降。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞介绍：我们眼睛就是一个非常精密的照相机，有角膜、晶状体，眼睛里有好多肌肉配合一起运动。在一个移动的环境下，眼睛各个器官、各个组织就会加大它的运动去捕捉信息，这样会加重它的负荷，就是说视觉负担加重了，加重以后会引起视疲劳，久而久之会引起近视度数的加深。

躺着玩手机，伤的不只是视力
1伤腰颈半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。2加速眼袋产生用眼过度，眼周的肌肉易疲劳，影响眼部血液循环，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成眼袋。3手关节变僵使用手机拇指需长时间外展，整个手掌持续发力，易引起手腕劳损，诱发腱鞘炎，出现手指、手腕酸痛和痉挛。
来源：无锡发布