【健康科普】女性必知的乳腺健康知识

山水-柠檬

乳腺疾病频发，其中乳腺癌已成为全球女性健康的主要威胁。无论你是聪明干练的职业女性，还是贤惠勤劳的家庭主妇，作为女性，难免会面临乳腺疾病风险。相比西方女性的发病年龄60-69岁，在中国，风险会更早来临，提前10年，中国乳腺癌高发年龄45-55岁。







也许你有生活或者工作中的长期压力，又或许夜生活丰富、作息不规律，遗传、不哺乳、不生育，这些看似无关紧要的因素，却引起体内激素分泌的不正常。久而久之，增加了自己罹患乳腺疾病，甚至乳腺癌的风险，但是不用担心，早发现、早诊断、早治疗，乳腺癌是可以治愈的。研究数据显示，早期乳腺癌5年生存率超过90%，其他各期的乳腺癌生存率也不低，Ⅰ-Ⅳ期乳腺癌的10年生存率分别是80-90%，60-70%，30-40%，＜10%。疾病分期越晚，生存越差。女性35岁以后，每年常规体检超声，40岁以上女性除了超声，需要每年常规检查乳腺钼靶。如果发现以下症状：乳房局部皮肤改变、乳房肿块、乳头溢血溢液、双侧乳房不对称、乳头改变、腋窝淋巴结肿大，务必及时去医院就诊。
学会乳房自检绝经前妇女建议选择月经过后7-14天进行；已绝经妇女可每月固定一天进行检查。一看二触三挤一看：乳房大小、形态有无改变，有无隆起凹陷，有无湿疹及橘皮样变；二触：乳房有无异常增厚及肿块，用无名指、中指和食指指腹按顺时针方向由外向内按压乳腺，切忌抓捏； 三挤：乳头及乳晕区，有无液体溢出，观察溢液颜色及性状，有无咖啡色或血性液体。生活中如何预防乳腺癌？1. 掌握自检方法，定期自检，发现异常及时就诊。2. 坚持体育锻炼，戒烟限酒，规律作息。3. 均衡饮食，拒绝肥胖。多吃豆制品、谷类、食用菌类、大蒜、西红柿、橘类水果，多吃鱼肉、鸡肉，少食红肉（猪牛羊肉）。4. 勿滥用蜂王浆、花粉等保健品。5. 适时生育，选择母乳喂养。6. 长期不良的情绪是“毒药”，生活中应保持乐观稳定的情绪。豆浆是乳腺癌的帮凶？不管是乳腺增生还是乳腺癌，都不是喝豆浆惹的祸。豆浆中含有大豆异黄酮，被称为植物雌激素（≠雌激素）。国内外研究表明，大豆异黄酮在人体内有诸多好处，它能够抗炎、抗氧化、抑制癌细胞增殖，发挥抗癌作用。对女性而言，喝豆浆不仅可以降低乳腺癌的发病风险，还可以延缓衰老、改善更年期症状等。最新的中国居民膳食指南中推荐成年人每天食用15-25克的大豆及大豆制品（≈300ml豆浆）。暖心 故事 |记一例乳腺癌患者的心理疗愈                                                                                                                       已关注                                                                             关注                                                                 重播                                                        分享                                                                     赞                                                                                                                       关闭观看更多更多退出全屏切换到竖屏全屏退出全屏金坛第一人民医院已关注分享视频，时长01:210/000:00/01:21 切换到横屏模式 继续播放进度条，百分之0播放00:00/01:2101:21全屏 倍速播放中  0.5倍  0.75倍  1.0倍  1.5倍  2.0倍  超清  流畅  您的浏览器不支持 video 标签 继续观看 【健康科普】女性必知的乳腺健康知识 观看更多原创,【健康科普】女性必知的乳腺健康知识金坛第一人民医院已关注分享点赞在看已同步到看一看写下你的评论                                 视频详情                乳腺癌患者的心理状态对治疗效果和生活质量有着重要的影响。通过建立信任关系、倾听与理解、引导积极思维，可以有效缓解焦虑和抑郁等情绪，帮助患者更好地战胜疾病。


来源：金坛第一人民医院