富贵包=夺命包？教你从生活习惯入手，轻松告别颈后大包！

一枝玫瑰呀

脖子不舒服去做按摩，有人会说：“看，你脖子后面长了富贵包！抓紧时间治疗，否则轻则供血不足、血管堵塞、神经压迫，重则四肢瘫痪！”富贵包瞬间变成夺命包！真的有这么恐怖吗？可能是因为长富贵包的人大多看上去比较富态，所以老百姓俗称它为“富贵包”。富贵包外观很容易辨识：在脖子后面，也就是大家常说的大椎穴那里，能看到鼓起来个拳头大小的包，按上去软软的，没什么不舒服，很多人是被家人或朋友提醒后才发现的。其实，富贵包不光富贵的人有，没钱的人也会有。医学中凡是名字中冠以“富贵”二字的病，不但不意味着大富大贵，还要警惕身体出现了严重问题，像结核病、糖尿病等，都是以前老百姓嘴里常说的“富贵病”。富贵包是人体脊柱疾病的外在表现，它的成因有两种。一种和肥胖有关。颈椎从侧面看，生理性弯曲凸向前方；而胸椎弧度则正好相反，凸向后方。在两个弧度交界拐弯的地方会形成明显的骨性突起，并有厚厚的脂肪层保护着里面的骨性结构。肥胖或脖子短的人，这里沉积了更多脂肪，就会形成包块样结构。曾经有个脊柱外科医生在朋友圈发照片，展示手术时切开的富贵包，发现里面除了厚厚的脂肪外别无他物。富贵包其实就是个脂肪球而已。 另一种和长期低头或伏案工作有关，在年轻人中常见。颈椎、胸椎长期处于不良的工作状态，生理性弯曲逐渐消失；严重时，颈椎甚至反屈造成脖子前伸，形成向前探头的外观，胸部后凸加大形成罗锅，富贵包就形成了。富贵包对人的外观影响很大，含胸低头会让整个人看上去萎靡不振、缺乏精气神儿。既然富贵包是个脂肪球，可不可以不管它呢？答案是：必须管！不但要管，而且还得抓紧管！赶走富贵包最好的方法就是“抬头做人”！逆着导致富贵包形成的原因，反其道而行之。●改变长期低头的恶习，让脖子后方的肌肉、韧带得到休息和放松。平时看书、用电脑、玩手机，只要是需要长时间专注低头干的事情，一律把头抬起来！书可以举着看，玩手机不妨把手机举到和双眼平齐的位置，电脑屏幕用纸箱或废旧书本垫起来，保持工作时双眼平视屏幕，笔记本电脑可以用专门的支架抬高，网上随处可以买到。●太胖的人要尽快减肥，燃烧掉多余的皮下和内脏脂肪。逐一改正生活中点点滴滴**颈椎的习惯，让颈椎的生理性曲度得以慢慢恢复，富贵包自然会消失不见。


案例 有一年笔者到江西出差，晚上在一家烤肉店里吃饭，店主人老李在桌间来回穿行端菜沏茶，他脖子上高高隆起的富贵包不由得吸引了笔者的视线。老李48岁，在和他攀谈中得知，他年轻时在工厂制衣车间干了二十多年，负责把做好的衣服用电熨斗熨平，工作性质需要常年低头，不知不觉就长了富贵包。年轻时浑然不觉不当回事，上了岁数后，富贵包对他的颈椎造成了不小的影响。现在只要低头炒菜时间长了，就感觉脖子发紧，像是头上顶着一口锅，疲惫不堪。笔者建议老李先把店里的活放一放，抽时间去医院拍个颈椎X线片，了解一下颈椎目前的状态，抓紧时间调整治疗，避免出现更大的问题。还有些年轻的富贵包患者，长期久坐低头看手机、玩游戏，年纪不大颈椎却磨损严重，不少人出现了胸闷、心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、胳膊和手麻木、血压升高等交感神经兴奋症状，对生活和工作造成极大干扰。富贵包虽不至于成为夺命包，但要提前预防，等到出了问题再补救，就来不及了。




来源：人民卫生出版社出版《知脊：脊柱使用说明书》