护眼保健品排行榜Top1的叶黄素，真的能预防近视吗？

金色枫叶子、

文文的父母都是高度近视，深知戴眼镜的不便，他们担心文文也发展成高度近视，因此从孩子出生就特别关注其视力。近期，6岁的文文在做眼科检查时被发现双眼即将近视了，父母听其他家长说叶黄素能预防近视，但他们有疑惑：叶黄素真的可以预防近视吗？




叶黄素是什么


叶黄素又称“植物黄体素”，是一种含氧的类胡萝卜素，广泛存在于万寿菊、香蕉、猕猴桃、玉米等天然植物中。叶黄素是护眼法宝，能为眼睛提供营养。人眼视网膜的黄斑部和晶状体中就含有叶黄素，尤其以视网膜黄斑部的含量最高。叶黄素在人体内无法自动合成，它会在眼睛周围的各组织中随时间慢慢消耗掉，所以我们需要不断地从食物中摄入以补充。




叶黄素对眼睛有何功效


1.保护视网膜，维持视觉清晰   叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化**；并可保护眼睛的微血管，维持眼部良好的血液循环。2.增进视力   叶黄素是高效率的抗氧化剂，能帮助滤掉蓝光、降低色差，使视力更精准。3.延缓白内障的发生   叶黄素是唯一存在于晶状体中的类胡萝卜素，可以增强晶状体的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的**，延缓白内障的发生。4.缓解黄斑部退化、病变   黄斑部的叶黄素就像打印机的墨一样，缺乏时会引起打印的图片不清晰，即眼睛看不清楚了。黄斑部病变是造成老年人失明的主要原因，研究证明，叶黄素能帮助年龄相关黄斑变性患者改善视力。



叶黄素真的能预防近视吗


叶黄素存在于晶状体中和眼底黄斑部，其缺乏会引起视疲劳和相应的晶状体及眼底病变，因此青少年可以适当服用叶黄素。但目前并没有相关文献明确指出叶黄素能预防近视发生或延缓近视进展。




老年人可以口服叶黄素吗


可以。太阳光具有强氧化性，眼睛若长期受到强光直射，会生成大量的氧自由基，使黄斑部和视网膜退化、视力减退。叶黄素可以增强晶状体的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的**，延缓白内障发生，帮助老年退化性黄斑病变患者改善视力，所以老年人可以补充叶黄素。
大众误区：青少年补充叶黄素一定要口服药物。不需要。一般情况下，人体通过饮食就可以获得足量的叶黄素，如玉米、胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等。需要药补时必须遵循医嘱，不要过量服用；长期过量服用，会使肝肾负担增加，影响肝脏或肾脏的代谢功能。另外，叶黄素中含有类胡萝卜素，摄入过多会导致皮肤呈黄色。


来源：人民卫生出版社出版《爱眼护眼，守护光明》


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