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[众观天下] 这些睡眠小习惯，正悄悄损害你的健康！很多人还不知道……

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不吃香菜kk
     
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发表于 昨天 17:20 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 江苏常州
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在睡眠这件事上，破坏你颜值的可不只有熬夜。

某些无意识养成的睡眠小习惯，以为很爽很舒心，实际上却可能让你在睡梦中悄无声息地发胖、变丑。


今天就一起来识别这7个悄悄让你变丑的睡眠陷阱~


01 开着灯入睡


02 习惯性趴着睡



03 睡前喝酒助眠



04 睡前关灯玩手机



05 经常侧着睡





07 睡眠不规律




最后来总结一下👇


💡睡觉不开灯，但玩手机要开灯；


🙅🏻‍♀️减少趴睡和侧卧，别用酒精来助眠；


🛏保持规律的睡眠习惯，尽量睡够7小时。


这7个睡眠小“陷阱”，你揪出了几个，有哪些自己天天在做却还没意识到？看完就快快调整一下吧！
来源：科普中国微信公众号综合丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）

本主题由 山水-牙牙 于 昨天 17:23 审核通过
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