降温后，小心风寒悄悄溜进身体！重点做好3个部位的防护

一枝玫瑰呀

01立冬后，注意防“贼风”



养生，不仅要会养，还要会防！冬季第一要防的，就是“虚邪贼风”。感受虚邪贼风，会一点点的消耗身体能量，日久则容易削弱人的体质。





入冬降温后，那种不容易察觉到的风寒最难预防。“虚邪贼风”，这个“贼”字真是用得特别贴切，要是晚上没有盖好被子，半夜就容易被这贼风伤害；衣服没有穿严实，贼风也容易从衣服缝钻进去，伤害人体阳气。






这个时间点，虚邪贼风最是猖狂，尤其要做好预防的工作。






02重点做好这3个部位的防护






冬季预防贼风，重点做好这3个部位的防护：





1.脚踝






脚踝有多重要呢？脚踝有足三阴（肝经、脾经、肾经）和三阳经（胃经、膀胱经、胆经）经过，一旦受了风寒，导致经脉凝滞，经络气血运行受阻，对于脏腑的影响是显而易见的。






脚踝部位还有一个非常重要的「三阴交穴」，它是脾经、肾经、肝经交会之处，利用此穴保健，不仅健脾益血，还可调肝补肾，亦有安神助眠之效，还被誉为“妇科圣穴”，对于月经、白带、面部长斑长皱纹等女性常见困扰均可调理。






因此这个部位一定要保护好，尤其是老人和女性，可以选择长袜子，裹住脚踝，最好是超过三阴交穴位高度。



2.脖子






脖子是最容易受风也最怕受风的部位。一旦受风，不仅会影响到颈椎健康、督脉运行（阳气之经络）、还会导致清阳之气无法上达头面部，气血供应不足，最终会影响到头发、面色、脑力等各方面。






因此降温后，围巾一定要戴起来，或者穿高领的毛衣，把脖子给严严实实地裹起来。





3.肚子






这里的肚子，包含我们的下腹部以及肚脐眼四周。下腹部事关生殖系统；肚脐即是神阙穴，元神之门户，培元固本之要穴，肚脐四周又是带脉经过的部位，非常重要，最好护严实。






秋冬买打底裤或者秋裤，可以选择高腰的，可以裹住肚子的，外面套个好看的卫衣或者外套，一样很时尚哦。










03


常喝一杯茶，通暖全身






除了要好好保护这3个部位外，还可以多喝这杯茶，来通暖全身、补养气血：






🔸材料：金桂花3克、桂圆肉3颗、红枣（掰开去核）1颗、枸杞5粒、玫瑰1朵，开水冲泡，代茶饮。






入冬后，早晚不仅风寒重，还有燥气，桂花散寒而不燥，还可以化痰、祛风、祛湿、散瘀；搭配补气血、益肝肾、养脾胃的桂圆、枸杞、红枣，还有理气疏肝的玫瑰，散风寒、补养气血、疏肝，尤其是女性要多喝。






喝姜枣茶容易上火的阳虚体寒之人，也可以试试这杯茶
来源：明师学友会、健康常州

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